Служба заботы:

telegram-logo whatsapp-logo
🙏 Мы рекомендуем использовать браузеры Chrome, Edge или Yandex для стабильной работы сервиса 🙏

Мы используем файлы Cookie, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта.
Продолжая пользование данным сайтом, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie.

Мы используем файлы Cookie

Консультация
психолога онлайн

Научно обоснованный подход

  • Выбирайте специалиста
    с опытом от 3 до 20 лет
  • Назначайте
    время от 7 до 23 по МСК
  • Платите фиксированную
    стоимость 2950 ₽

Что вас беспокоит?

Нет сил жить и радоваться
Тревога
Низкая самооценка
Не люблю себя
Проблемы в отношениях
Самореализация
Отношения с родителями
Отношения с деньгами
Нет сил жить и радоваться
  • “У меня почти никогда нет сил. Все, на что меня хватает - добраться до дома и лежать”
  • “Постоянно прокрастинирую, не могу от этого избавиться”
  • “Мне все время грустно, чувство подавленности и безысходности”
  • “Не знаю, зачем живу. Ничего не хочу, ничего не интересно”
  • “Кажется, у меня депрессия. Но вроде бы все хорошо…”
  • “Не делаю то, что хочу. Просто подстраиваюсь, а потом обвиняю себя”
Тревога как фон, эмоциональные качели
  • “Не знаю, в чем именно проблема, но мне постоянно тревожно”
  • “Я постоянно всего боюсь: что уволят, что случится что-то плохое, стать мамой, не стать мамой…”
  • “То спады, то подъемы. Вместе с этим скачет настроение, силы, самооценка…”
  • “Боюсь заболеть чем-то страшным, поэтому постоянно нахожу у себя болячки”
  • “Меня пугает будущее, но я ничего не делаю, чтобы что-то изменить”
Низкая самооценка, неуверенность в себе
  • “Сильно завишу от чужого мнения. Не умею отстаивать свою точку зрения, меня легко переубедить”
  • “Не люблю свою внешность. Постоянно сравниваю себя с другими”
  • “Стоит мне зайти в соцсети, самооценка падает ниже плинтуса - кажется, что все такие успешные и счастливые, одна я неудачница”
  • “Не умею говорить “нет”, меня легко прогнуть”
  • “Не умею постоять за себя. Только после конфликта додумываюсь, что надо было ответить”
  • “Рядом с другими чувствую себя скованно. Боюсь общаться, шутить, проявлять эмоции”
Не люблю себя
  • “Все делаю для других, на себя не остается ни времени, ни сил”
  • “Не понимаю, чего хочу”
  • “Как себя услышать? Иногда я даже не знаю, что хочу съесть на обед”
  • “Не справляюсь с эмоциями”
  • “Не понимаю, что чувствую”
  • “Хочу найти себя и понять, чего хочу на самом деле”
Не могу построить хорошие отношения
  • “Партнер меня гнобит и унижает, а я все терплю…”
  • “Муж меня не слышит, не можем с ним договориться”
  • “Хочу пережить измену и начать жить дальше полной жизнью”
  • “Мы ругаемся, иногда даже деремся. Ревность все отравляет”
  • “Срываюсь на детей и мужа, не могу сдерживаться”
  • “Хочу найти хорошего парня, но все время попадаются одни…”
  • “Не доверяю мужчинам, боюсь их”
Проблемы с работой
и реализацией
  • "Учусь разным профессиям, но никогда по ним не работаю - считаю, что мало знаю. Боюсь даже начинать."
  • "Ненавижу свою работу, но боюсь уволиться. Кажется, что ничего другого и не умею"
  • "Боюсь начать свое дело - переживаю, что не получится, не будет хватать денег, никому это не нужно."
  • "Я трудоголик - беру кучу задач, работаю на износ, потом выгораю. И так по кругу."
Плохие отношения с родителями
  • “Не могу найти общий язык с семьей, мы постоянно ругаемся”
  • “Мама все время лезет в мою жизнь, а я не могу сказать ей “нет”
  • “Чувствую себя плохой дочерью / сыном”
  • “Родители не одобряют мою жизнь, а я так нуждаюсь в их любви”
  • “Не могу быть просто счастливым, чувствую вину перед родителями, что недостаточно помогаю”
Отношения с деньгами
  • “Я не разрешаю себе жить полной жизнью. Это потом, это слишком, это не заслужила…”
  • “Деньги утекают сквозь пальцы, потом сижу с кучей ненужных вещей, а на нужное не хватает”
  • “Не умею зарабатывать, не понимаю, в чем секрет”

Как выбрать психолога?

1

Спросите себя – чего вы ждете от психолога? Хотите принять решение, например, увольняться или нет. Или разобраться в себе, понять, кто вы, чего хотите, чего боитесь?

Так прояснится портрет человека, которому вы смогли бы довериться.

2

Обращайтесь в проверенные сервисы или центры. Так вы получите подборку специалистов, опыт, образование и компетенции которых подтверждены.

После заполнения предварительной анкеты, вы сможете посмотреть страницы специалистов и познакомиться с ними поближе.

3

Послушайте внутренний отклик – нравится вам этот человек? Или что-то настораживает? Если да, то можно выбрать другого, не объясняя себе причину.

Как работать
с сервисом Life Help?

Шаг 1. Заполняете анкету
Шаг 2. Система подбирает психологов под ваш запрос
Шаг 3. Бронируете удобное для вас время

Это точно сработает?

«За счёт чего происходят изменения?»
cross
Психика любого человека стремится к цельности. Это как раз и происходит в работе с психологом - вы достраиваете недостающие опоры, становясь автономным и независимым. Простыми словами, взрослеете: учитесь относиться к себе внимательно и бережно - с одной стороны, находить мотивацию и волю - с другой. Так, постепенно, вы не только узнаёте, чего на самом деле хотите, но и корректируете курс своей жизни.
«Как я смогу оценить результат?»
cross
Результат в терапии - субъективное понятие. Но с началом работы вы, как минимум, почувствуете поддержку - будто на пути трудностей вы перестали быть одиноким. Вместе с этим постепенно повысится уровень осознанности: вы посмотрите на свои реакции, эмоции и поведение со стороны. Увидите скрытый корень вашей мотивации, осознаете реальные желания и страхи. К этому подтянется принятие тех сторон, что вы отвергали в себе ранее. И, наконец, у вас появится внутреннее право на то, чтобы поступать свободно. Все это неизбежно повлияет на ваши отношения с окружающими и миром, сделает их более глубокими - с одной стороны, и более легкими и простыми - с другой.
«Какой метод терапии мне нужен?»
cross
Психотерапия - это выстраивание близких доверительных отношений, в которых вы учитесь быть самими собой и не бояться этого. Сделать это можно самыми разными способами - оттого и так много различных методов. И оттого, не важно, какой вы выберете. Намного важнее, чтобы между вами и специалистом случится “мэтч”: это поможет довериться тем инструментам, которые он предлагает. Тем не менее о подходах и методах терапии вы сможете почитать на странице каждого специалиста и послушать себя: откликается сердце или нет?
«Как проходит консультация?»
cross
Как встреча с человеком, который всегда на вашей стороне. Специалист следует за клиентом, поэтому каждая встреча уникальна. В зависимости от направления ваша сессия может быть в большей мере разговорной или включать медитации, рисунки, упражнения. Психолог помогает вам раскрываться, задаёт нужные вопросы, произносит нужные слова. И всегда держит в голове ваш запрос, который и определяет направление работы. Например, в ситуации развода одному человеку нужно понять, какие ошибки он совершил и совершил ли, а другому - научиться жить самостоятельно.
«Чем психолог лучше подружки?»
cross
Что обычно происходит в дружеском разговоре? Вы изливаете душу - раз; получаете совет - два. Так вот, терапия не совсем про это, а порой - совсем не про это. Как профессиональный массажист знает строение скелета, мышц и фасций, так и профессиональный психолог знает строение психики и принципы её работы. Что можно с одним клиентом, нельзя с другим. Что полезно одному - навредит другому. Психолог не просто слушает, а помогает человеку самому находить ответы на вопросы - отталкиваясь от его, личного, опыта. Поэтому терапия - не пространство для советов и сливания своих проблем. Это совместная работа, в ходе которой вы учитесь быть взрослым. Кроме того, оплачивая сеанс, вы оплачиваете свое право на 100% внимание. И на то, что вас не будут использовать.
«А вдруг мне не поможет?»
cross
В терапии - как в жизни: недостаточно только лишь понять, в чем проблема, нужно работать. Психолог помогает прийти к озарениям и даёт поддержку - это его 50% вклада в терапевтические отношения. Вы - вносите изменения в свою жизнь - это ваши 50%. Порой кажется, что одних инсайтов достаточно, но это как учиться без практики: да, интересно, но навык не закрепляет. Поэтому, чтобы «помогло», нужно делать. Как говорится, голова сама себя не полечит)

Как мы подбираем специалистов?

Мы не работаем с
  • Самоучками
  • Теми, кто окончил только онлайн-курсы
  • Специалистами с сомнительной репутацией и отзывами
  • Психологами без опыта работы
  • Теми, кто не проходит профессиональные проверки: регулярные аккредитации, супервизии, личную терапию
Мы проверяем
  • Диплом и квалификацию
  • Опыт работы от 3-х лет
  • Лицензии полученных сертификатов о дополнительном обучении
  • Прохождение специалистом личной терапии и супервизии
  • Репутацию в профессиональном сообществе
  • Отзывы клиентов
doctor-image
doctor-image
doctor-image
doctor-image
+31
специалист

Какие бывают методы?

Гештальт-терапия
Системная семейная психотерапия
Аналитическая терапия (по Юнгу)
Арт-терапия
Трансперсональная интегративная психотерапия
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
Гештальт-терапия
метод, работающий по принципу «здесь и сейчас». Цель гештальт-терапевта - изучение не бессознательного клиента, а его феноменов, возникающих непосредственно на сессии. Под феноменами понимаются спонтанные эмоции, жесты, мимика, изменение в голосе или телодвижениях, время реакции и различные телесные ощущения.

Если вам не хочется «копаться в прошлом», то гештальт-терапия - это то, что вам нужно. Каждая консультация проходит в формате индивидуального эксперимента, что позволит лучше и детальнее изучить самого себя. Это не всегда просто, но всегда интересно.
Метод Системной семейной психотерапии
рассматривает не отдельного человека, а всю его семейную систему. Под прицелом оказываются межличностные отношения, семейный уклад, влияние родственников и партнеров друг на друга.

Иными словами, если у клиента возникают проблемы - симптомы или повторяющиеся сценарии поведения - то терапевт будет изучать всю семью, в которой он вырос. Метод хорошо подходит для улучшения отношений между мужем и женой, между детьми и родителями и между родственниками в широком понимании.
Аналитическая психология или Юнгианский анализ
подход, разработанный Карлом Юнгом, основанный на Психоанализе Фрейда. Однако если фрейдистский подход склонен объяснять проблемы клиента с точки зрения либидо (в значении сексуальности), то Юнг направляет взгляд глубже - в коллективное бессознательное. В нем он видел как высшие силы, препятствующие развитию отдельного человека, так и неисчерпаемые ресурсы для этого самого развития.

Юнгианский анализ предполагает длительную регулярную терапию - это как путешествие в закоулки собственной души с мягкой и деликатной поддержкой аналитика. Для сессий важны фантазии и ассоциации клиента, которые помогают составить полную картину его психической реальности - а её сам Юнг считал не менее, а то и более значимой материального мира.
Арт-терапия
самостоятельное направление психологической помощи и коррекции, в котором клиент разрешает запросы через процесс творчества. Арт-терапия - не только про рисование; она включает множество методов - от написания писем, пьес, сказок до разыгрывания проблемных ситуаций в песочнице или с помощью масок, а также через музыку или танец. При этом абсолютно не важны творческие навыки, даже наоборот - спонтанность более честно отразит ваше состояние.

Арт-терапия отличается деликатностью работы и точностью диагностирования. Отлично подходит для работы с детьми, которые еще не умеют выразить словами свои душевные переживания, но могут отлично передать их на листке бумаги или в песочнице.
Трансперсональная интегративная психотерапия
пожалуй, одно из самых мистических направлений, работающем в буквально смысле на расширение сознания клиента. Дословный перевод означает «через персону» - то есть сквозь маски человека, в области психики, доступ к которым происходит через состояние транса. Таким образом травматичный материал из прошлого проживается человеком не буквальным способом, а через метафору - картинки, символы и фантазии. Интегративный подход означает включение телесных практик, которые, впрочем, также работают с травмой не буквально.

В общем и целом, это мощный метод, в ходе которого открывается доступ к очень глубинным воспоминаниям и переживаниям, включая внутриутробные и довербальные. Это позволяет исцелить боль, в метафорическом смысле поросшую мхом, к которой сложно добраться без состояния транса и сверхнапряжений.
Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)
один из немногих методов, имеющих научно-доказательную базу. Когнитивная часть подхода утверждает, что приобретенные в течение жизни мысли и убеждения, а также стереотипы мышления вызывают в человеке психологические проблемы и нервно-психические расстройства. Клиент - с помощью терапевта - поднимает эти убеждения из бессознательного в область сознания, осмысляет и корректирует.

Вторая часть подхода - поведенческая - направлена на подкрепление новых форм поведения и игнорирования нежелательных поступков.

Таким образом КПТ учит клиента думать и жить по-новому, более эффективно и лояльно по отношению к себе.
Лайф Хелп
Республика Татарстан. г. Казань, ул. Космонавтов, здание 67, корпус 2, помещение 15,
logo Phone: Номер телефона – +79600645557
  1. SEO SEO
  2. Трафик Traffic
  3. Заказ Order