Эмоционально-образная терапия

Эмоционально-образная терапия (ЭОТ) ‒ это подход психодинамического направления, который позволяет работать с физическим и эмоциональным состоянием человека через образы.

История метода

Основатель эмоционально-образной терапии ‒ Николай Линде, практикующий психотерапевт, кандидат психологических наук, профессор Московского института психоанализа. В конце 1980-х он наблюдал за работой немецких гештальттерапевтов и решил создать собственный метод, который позволил бы обратиться к невыраженным эмоциям, порождающим в том числе психосоматические симптомы.

Линде стал предлагать клиентам представить образ дискомфортного для них физического или психического состояния. Оказалось, что через его коррекцию можно устранить симптом. Линде выяснил, что воображаемый образ содержит в себе информацию о проблеме и её истинных причинах. Тогда он разработал приёмы анализа и трансформации образов для проработки негативных состояний.

Подход начал формироваться в начале 1990-х. В 1998 году в Московском гуманитарном университете прошёл первый мастер-класс по ЭОТ. Книга Николая Линде, описывающая теорию и практику его подхода, вышла в 2004 году, а в 2022 открыл свои двери Институт эмоционально-образной терапии в Москве.

Принципы эмоционально-образной терапии

Работу ведут с симптомом ‒ значимым чувством или состоянием, которое причиняет страдания клиенту. Специалист помогает сформулировать симптом, выясняет проблемную (критическую) ситуацию, в которой он возникает.

Любой симптом соотносят с психосоматическим проявлением. Это не болезнь, а конкретные телесные ощущения, так называемые «переживания чувств». Согласно теории Линде, «всякое чувство существует в теле». Например, напряжение в области диафрагмы он интерпретирует как гнев, опираясь на концепцию локализации чувств по Вильгельму Райху.

Самым точным считают первый, спонтанный образ, в форме которого клиент представляет свой симптом, когда его об этом просит специалист. Долгие размышления приводят к тому, что человек видит образ сопротивления.

Каждый образ связан с эмоцией и имеет определённое значение. Его изучают с точки зрения внешних характеристик, функций, отношений с клиентом. Специалист на основе понимания взаимодействия человека с образом определяет внутренний конфликт.

Николай Линде разработал словарь образов ЭОТ. Например, цветы связаны с актуальными чувствами, дерево ‒ с жизненной силой, уверенностью в себе. Кристалл интерпретируют как «спрессованные чувства», а железные или каменные предметы соответствуют жёстким родительским установкам.

Преобразование образа не работает без искреннего эмоционального участия клиента. Маркерами успеха становятся позитивные изменения на невербальном, психосоматическом и чувственном уровнях.

Трансформацию ведут, пока образ не станет позитивным или не исчезнет полностью. При этом терапевт следит за изменением эмоционального состояния клиента ‒ именно внутреннее преображение является основной целью и позволяет убедиться в правильности проведённой работы.

Практические техники

Созерцание образа

Этот приём используют для коррекции психосоматических симптомов. Сначала нужно представить образ неприятного состояния, а затем сконцентрировать внимание на его негативных качествах ‒ например, мрачном цвете или дисгармоничной форме. Следует созерцать их течение 20-30 секунд, чтобы образ начал таять и постепенно растворился, а вместе с ним исчез симптом. Важно избегать концентрации на позитивных качествах образа ‒ это может ухудшить состояние.

Диалог с образом

Такое вербальное взаимодействие может стать ключевым этапом терапии. Психолог предлагает представить, что образ способен говорить, независимо от того, чем конкретно он является, ‒ как сказочный персонаж. Если с этим возникают трудности, можно поставить себя на место образа и отвечать за него. Вопросы, которые будет задавать терапевт, помогут проявить смысл внутреннего конфликта. Перечислим возможные варианты.

Напоминает ли этот образ вам что-нибудь или кого-то из жизни?

Какую функцию он для вас выполняет?

В каких жизненных ситуациях проявляется образ?

К какой стороне личности обращается?

Как вы к нему относитесь?

В некоторых случаях специалист предлагает сказать образу определённую фразу, которая поможет скорректировать отношения с клиентом. Например, если образ обвиняет человека, говорят: «Я больше не принимаю твоих обвинений, они принадлежат только тебе». Если проблема касается запрета на проживание чувств, слова могут быть такими: «Я разрешаю тебе выражать свои чувства и эмоции».

Визуализация понятий

Это упражнение для тех, кому трудно представлять образы своих состояний. Придумайте серию образов, соответствующих понятиям: счастье, тоска, печаль, радость, нежность, доброта, тревога. Старайтесь создавать их спонтанно ‒ используйте ассоциации, которые первыми приходят в голову. Затем попробуйте заменить образ звуком, подобрать под него тактильное ощущение. Можно также нарисовать возникшие образы.

Сделайте перерыв и попробуйте ещё раз представить образы на те же темы. Сравните, что получилось в первом и втором случаях. Что есть общего у этих пар? Как в них отражаются ваши проблемы и личность в целом?

Кому подходит эмоционально-образная терапия

Людям с психосоматическими проблемами ЭОТ помогает разрешить внутренний конфликт, который выражается в симптоме. Клиенты избавляются от астмы, аллергии, нейродермита, болей различной локализации.

Тем, кому трудно осознавать и выражать эмоции ‒ гнев, раздражение, обиду ‒ а также эмоционально зависимым людям терапия поможет обратиться к подавленным переживаниям и проработать их.

Пережившим сильный стресс, травмирующее событие, горе, утрату близкого человека ЭОТ позволит справиться с тяжёлыми чувствами и отпустить их, освободиться от влияния прошлого.

Страдающим от фобий, повышенной тревожности, панических атак, депрессивных состояний сеансы с психологом помогут найти и проработать истинную причину проблемы.

Когда стоит обратиться к специалисту

Консультация с психологом, который работает по методу ЭОТ, будет полезна, если:

• вы привыкли подавлять эмоции, живёте с вечными чувствами обиды, вины;

• считаете себя конфликтным человеком, мечтаете строить отношения иначе;

• пережили травмирующее событие, не можете освободиться от его влияния;

• хотите избавиться от фобии, тревожного расстройства, панических атак;

• у вас диагностировано хроническое заболевание, причину которого не находят врачи.

Специалисты работают не только очно, но и онлайн ‒ психологи Life Help готовы вам помочь. Чтобы выбрать удобные дату и время встречи, нажмите кнопку.