Арт-терапия

Арт-терапия ‒ это форма психотерапии, в которой используют творческие методы, чтобы улучшить психологическое состояние клиента. Во время сеансов занимаются рисованием, лепкой из глины, танцуют, слушают и создают музыку. Арт-терапия помогает людям понять свои чувства и эмоции, принять их и преобразовать, чтобы справиться с трудностями реальной жизни.

Арт-терапевт ‒ специалист с образованием в области психологии, который применяет творческие методы в работе с клиентами. Иногда арт-терапевтами становятся люди, которые профессионально занимаются искусством. Но чтобы вести психологическую практику, не обязательно быть художником или танцором: прежде всего необходимо пройти программу обучения психологическому консультированию.

История арт-терапии

Британский художник Адриан Хилл в 1938 году лечился в санатории от туберкулёза и обнаружил, что рисование не только отвлекает от мыслей о болезни, но и ускоряет выздоровление. Хилл придумал термин «арт-терапия» и начал работать с пациентами госпиталей. Занятия облегчали их пребывание в больнице, дарили надежду и силы для исцеления. Художник написал книгу «Изобразительное искусство против болезни» (1945) и открыл творческие мастерские в учреждениях Национальной системы здравоохранения.

Хилла считают основателем арт-терапии, но значение символа в психотерапевтической работе открыл ещё Зигмунд Фрейд. Психоаналитики исследовали ассоциации и фантазии, интерпретировали их значения. Во время консультаций Фрейд обнаружил, что некоторым пациентам проще передать содержание своих снов рисунками, чем словами. Позднее Карл Юнг разработал основы интерпретации смыслов символических образов.

Американский психолог Маргарет Наумбург в 1940-х годах начала использовать арт-терапию, опираясь на открытия Фрейда. Пациенты не только рассказывали ей о сновидениях, но и рисовали их, а также свои фантазии, страхи, конфликты и воспоминания, после чего сами интерпретировали результат. Психолог назвала новый метод динамически-ориентированной арт-терапией. Наумбург считала, что свободное выражение чувств и мыслей в художественное форме помогает их осознать и принять. В 1950-х она открыла первые курсы профессиональной подготовки арт-терапевтов.

Художницу Мэри Хантун пригласили в психиатрическую клинику Меннингера в Канзасе, чтобы она помогла пациентам освободиться от эмоциональных трудностей и психических травм через творчество. Хантун считала, что занятия помогают пережить катарсис и раскрыть самостоятельно смысл созданных произведений. Опыт этой клиники повлиял на развитие арт-терапии в стране. В 1960-х Олт и Джонс ‒ художники, которые работали там же, ‒ основали Американскую арт-терапевтическую ассоциацию.

В России творческое самовыражение стало методом клинической психотерапии в 1980-х. Врач-психиатр, доктор медицинских наук А. И. Копытин в 1997 году учредил Арт-терапевтическую ассоциацию, а в начале нового века разработал отечественную модель клинической системной арт-терапии.

Особенности подхода

Метафоричность. Творчество позволяет свободно выразить переживания через метафору: перенести любой смысл, чувство, эмоцию в образ. Даже если человек не сразу осознаёт, что вкладывает в произведение, он по завершении выбирает из всех возможных смыслов наиболее значимый для себя.

Триадичность. Арт-терапия предлагает заменить традиционную диаду «психолог ‒ клиент» триадой, в которой появляется творческое произведение. Клиент его создаёт, формирует отношение к нему, преобразует ‒ в этом состоит терапевтический процесс, который сопровождает поддержка специалиста.

Ресурсность. Когда клиент рисует, лепит из глины, танцует ‒ он получает удовольствие от процесса и результата. Целительное творчество наполняет энергией и даёт силы преодолеть жизненные трудности.

Методы арт-терапии

Изотерапия ‒ это диагностика и коррекция через изобразительное творчество. Применяют рисование гуашью и акварелью, пастелью, восковыми мелками, карандашами. Фломастеры не используют, так как они не дают возможности гармонично скорректировать изображение.

Этот метод подходит для укрепления самооценки, работы с внутрисемейными конфликтами, проблемами социальной адаптации, неврозами, психосоматическими расстройствами.

Песочная терапия задействует миниатюрные фигурки для создания сцен в песочнице. Клиент метафорически выстраивает ситуацию, которая его беспокоит, выражает на поле свои состояния и эмоции, а затем ищет творческое решение проблемы.

Такой сеанс снимает напряжение, помогает узнать больше о своём внутреннем мире и научиться по-новому взаимодействовать с внешним. А ещё развивает творческое мышление, саморегуляцию, взращивает уверенность в себе.

Глинотерапия ‒ это создание и трансформация образов из пластичного материала. Психологи применяют такие техники, чтобы помочь клиенту снять эмоциональное напряжение, уменьшить влияние стресса, избавиться от фобий и страхов, ослабить симптомы депрессии.

Сказкотерапия ведёт к разрешению внутреннего конфликта или выходу из непростой ситуации через историю. Психолог помогает клиенту интерпретировать знакомый сюжет или сочинить новый, чтобы рассмотреть проблему по-новому и найти решение.

Музыкотерапия стабилизирует эмоциональное состояние и развивает эмпатию. Клиент слушает произведения, исполняет их или импровизирует с помощью инструментов и голоса. Метод применяют в лечении психосоматических расстройств, при коррекции поведенческих нарушений у детей и взрослых.

Танцевальная терапия помогает выплеснуть психологическое напряжение, установить связь между эмоциями и телом. Занятия проходят в группах, где участники не только создают собственный танец под музыку, но и взаимодействуют друг с другом. Это помогает проработать актуальный запрос, преодолеть страх самовыражения, вернуть доверие к миру.

Фототерапия предполагает создание коллажа, истории в снимках или инсталляции. В процессе клиент проживает определённые эмоции, приходит к интуитивным открытиям и катарсису. Фототерапия может задействовать автопортреты, снимки из личного и семейного архива или сделанные по заданию психолога.

Коллажирование ‒ это создание композиций, где сочетают разные материалы: бумагу, вырезки из журналов и газет, фотографии, ткани, билеты. Этот метод позволяет клиентам визуализировать мысли и чувства, соотнести их между собой, обрести внутреннюю целостность, повысить самооценку.

Кому подходит арт-терапия

Взрослым творческие методики помогают разобраться в себе, справиться со стрессом, тревогой, симптомами депрессии. Преимущество арт-терапии в том, что она даёт эффект в случаях, когда человеку трудно выразить чувства словами.

Детям: дошкольникам, младшеклассникам и подросткам. Детям до 7 лет арт-терапия полезна для развития эмоционального интеллекта. Во время индивидуальных сеансов с психологом они учатся осознавать собственные переживания, на групповых занятиях ‒ принимать чужие и взаимодействовать.

Младшим школьникам арт-терапия помогает справиться с тревогой, социальными страхами, повысить самооценку, преодолеть трудности в общении, раскрыть творческий потенциал.

Подросткам методики арт-терапии позволяют преодолеть внутренние конфликты, лучше понять себя, сформировать идентичность. Сеансы снимают стресс из-за высоких социальных ожиданий и учебной нагрузки, ослабляют симптомы депрессии, помогают справиться с переживаниями после травматичных событий.

Арт-терапия полезна детям с ограниченными возможностями здоровья: нарушениями зрения, слуха, речи, опорно-двигательного аппарата, задержками психического развития, расстройством аутистического спектра. Занятия регулируют эмоциональное состояние, усиливают компенсаторные навыки, облегчают адаптацию в обществе.

Пожилым людям арт-терапия помогает справиться с потерей близких или психологически непростыми изменениями в жизни. Это может быть переезд, выход на пенсию, смена рода деятельности, продолжительная болезнь. Творческий процесс позволяет преодолеть переживания и найти новые источники радости.

Когда стоит обратиться к специалисту

Консультация с психологом, который применяет методы арт-терапии, будет полезной, если:

- вам трудно справляться с эмоциями и чувствами: раздражением, обидой, гневом;
- вы «тушите» конфликты молчанием, но понимаете, что негатив копится внутри;
- привыкли недооценивать себя и свои успехи, переживаете из-за критики;
- хотите помочь ребёнку или родителям преодолеть психологические трудности;
- живёте в хроническом стрессе, часто тревожитесь о будущем;
- столкнулись с эмоциональным или профессиональным выгоранием;
- у вас диагностирована депрессия.

Сеансы арт-терапии проводят не только очно, но и онлайн ‒ психологи Life Help готовы вас поддержать и помочь в решении проблем. У нас работают только проверенные, опытные специалисты, средний стаж практики которых ‒ 8 лет.

Чтобы выбрать удобные дату и время онлайн-консультации, нажмите кнопку.