Психоанализ

Психоанализ — это метод психотерапии, который основан на идее о том, что чувства, мысли и поведение человека в большей степени определяются бессознательным. Слово «психоанализ» в переводе с греческого означает «исследование души».

Психоаналитик — специалист с высшим образованием в области психологии, который прошёл повышение квалификации по направлению, проводит очные и онлайн-консультации, но не назначает медикаментозное лечение.

История психоанализа

Австрийский психотерапевт Зигмунд Фрейд вместе с наставником Йозефом Брейером в конце 1880-х исследовал клинические случаи истерии. Брейер разработал метод лечения: он погружал пациентов в состояние гипноза, предлагал вспомнить первые проявления расстройства и события, которые могли бы стать его причиной. Иногда один такой рассказ избавлял человека от страданий. Этот метод назывался «катарсическим».

Фрейд решил отказаться от гипноза и начал применять технику свободных ассоциаций. Пациент рассказывал о том, что приходит ему на ум в связи с симптомами, вспоминал травматичные ситуации, а терапевт помогал устранить их негативное влияние. Кроме свободных ассоциаций, основами психоанализа Фрейда стали теории о бессознательном, вытеснении и сопротивлении, значении сексуальной жизни и важности детских переживаний.

Становление и развитие психоанализа, его распространение в мире сопровождалось двойственным отношением. Многие авторитетные психологи увлекались идеями Фрейда, признавали их терапевтическую ценность. Другие учёные и даже политические лидеры отрицательно относились к психоанализу. В 1920-х в СССР открыли Государственный психоаналитический институт, опубликовали переводы работ Фрейда и Юнга. Но с середины следующего десятилетия теорию и практику метода в стране запретили, и возродился он только в России 1990-х.

Некоторые из учёных, которые разделяли идеи психоанализа, начали развивать их в новых направлениях. Теории Фрейда дали начало аналитической психологии Юнга и психологии личности Адлера. Представители неофрейдизма — Карен Хорни, Эрих Фромм и другие — сосредоточили внимание на социокультурных причинах внутриличностных конфликтов. Современный психоанализ Жака Лакана рассматривает бессознательное с лингвистической точки зрения, как структуру языка.

Концепции классического психоанализа

Структура личности

Фрейд представлял психику человека в виде трёх структур: «Я» или «Эго», «Сверх-Я» или «Супер-Эго», «Оно» или «Ид».

Эго — это функции психики, которые помогают направить бессознательные побуждения в приемлемые для человека и общества действия. У Эго есть сознательный аспект — наше представление о себе — и бессознательный — защитные механизмы и процессы, которые не дают части мотивов вырваться на свободу и определяют поведение.

Супер-Эго формируется на основе родительских запретов: «нельзя», «нехорошо», «стыдно», «некультурно». Задача этой части психического аппарата — подавлять требования бессознательного через моральное влияние на Эго. Это наш внутренний цензор, который боится осуждения обществом, заставляет чувствовать вину или стыд. Психологические проблемы возникают не только когда Супер-Эго чересчур жёсткое, но и если оно развито недостаточно.

Ид — это наше бессознательное, «хаос, котёл, наполненный кипящими эмоциями и страстями», — как писал Фрейд. Это часть психики, которая скрывает страхи, желания и фантазии, иррациональные и самые примитивные. Ид обеспечивает разрядку психического возбуждения, чтобы получить удовольствие, но встречается с защитными ограничениями, которые создаёт Эго. Самые запретные стремления бессознательного становятся источниками тревоги и причинами внутреннего конфликта.

Цель психоанализа, по Фрейду, состоит в том, чтобы усилить Эго: сделать его независимым от Супер-Эго, более развитым и восприимчивым, чтобы оно могло «освоить новую порцию Ид».

Внутренний конфликт

Внутренний конфликт в теории Фрейда бывает трёх типов. Первый возникает в детстве и длится всю жизнь — это противоречие между влечениями Эрос и Танатос. Эрос включает инстинкт самосохранения и половой, а Танатос — это влечение к смерти, агрессия, разрушение. Такой конфликт мы переживаем остро, когда испытываем противоположные чувства и действуем двунаправленно. Например, если человек изменяет своему партнёру, он удовлетворяет влечение (Эрос), но при этом разрушает отношения, возможно, семью (Танатос).

Второй тип конфликта происходит между бессознательным и ограничениями, которые создаёт общество, запретами, мешающими реализовать глубинные импульсы. Например, девушка хочет поступить в театральный вуз, но подаёт документы в юридическую академию, потому что её родители — адвокаты.

Третий тип — это столкновение Эго и Супер-Эго, которое убеждает сознание, что идеалистические идеи важнее рациональных. Студентка пишет картины, дарит их друзьям и знакомым, но не решается продавать, хотя деньги ей очень нужны.

Конфликты каждого из типов бывают открытыми и скрытыми — во втором случае могут возникнуть симптомы неврозов, расстройства поведения, трудности адаптации в обществе.

Защитные механизмы

«Защита» в психоанализе — это психический механизм, который помогает устранить из сознательной части Эго деструктивные или неприятные содержания бессознательного. Простыми словами — это автоматическая реакция, которая скрывает от нас то, чего мы боимся или не хотим знать о самих себе. Защитных механизмов психоанализ насчитывает около десятка. Приведём три примера.

Проекция — это механизм, при котором человек приписывает другим собственные подавленные желания, качества, чувства, которых не признаёт. Например, женщина сильно ревнует мужа и подозревает в измене, но на самом деле она испытывает симпатию к своему коллеге, а моральные принципы не позволяют ей даже думать об этом.

Интроекция — это когда человек заменяет в своём восприятии внешний объект представлением о нём, а реальные отношения — взаимодействием с этим образом. Яркий пример — меланхолия после расставания: молодой человек считает, что он один в этом виноват, ведёт воображаемые диалоги с бывшей возлюбленной. Безответное влечение тоже бывает поводом для интроекций.

Рационализация блокирует осознание реальных чувств и мотивов, преобразуя их в объяснения, которые сам человек или общество смогут принять. Например, девушка съезжается с партнёром, потому что думает, что хочет создать семью. На самом деле она устала жить с родителями, но у неё не хватает средств, чтобы снимать квартиру в одиночку, да и близкие могут не понять такого решения.

Толкование сновидений

Фрейд рассматривал сны как проявление вытесненного бессознательного, которое обеспечивает «галлюцинаторное исполнение желаний». Учёный считал, что «работа» сновидения состоит в том, чтобы переводить скрытые мысли в его содержание. Это происходит с помощью психологических механизмов:

• сгущение — фантастическое объединение времени, событий, персонажей;

• смещение — выход на первый план «незначительных» элеметов;

• символизация — превращение мыслей в зрительные образы;

• вторичная обработка — пересказ сновидения с искажениями, когда клиент неосознанно придаёт ему более «понятный» вид.

Анализ сновидения во время сеанса с психологом позволяет исследовать значения, скрытые этими механизмами, установить связь между символами и реальными событиями жизни, желаниями или комплексами.

Методы и техники психоанализа

Метод свободных ассоциаций — основное правило и терапевтическая техника психоанализа. Суть её в том, что клиенту предлагают сосредоточиться на своей проблеме и рассказать о связанных с ней ассоциациях. Он может говорить абсолютно свободно, не боясь осуждения или стыда, не пытаясь следовать логике, даже о том, что кажется ему незначительным или неприятным. Мысль, которую не ограничивают лишними вопросами или требованиями, всегда следует в значимом направлении. Травматичные воспоминания прорываются наружу в потоке речи — через ассоциации, акценты, повторы и оговорки.

Интерпретация в психоанализе означает перевод с «бессознательного языка», средствами которого являются симптомы или сновидения, на «язык сознания». Специалист предлагает клиенту гипотезу, сформулированную на основе его же собственных рассуждений. Если клиент чувствует её истинность, понимает смысл и соглашается, это укрепляет его Эго и делает терапию успешной.

Проработка — это процесс, цель которого — устранить бессознательную склонность повторять одни и те же паттерны поведения или принятия решений. Обычно одного понимания сути своей проблемы бывает недостаточно: возникает сопротивление, инсайты ускользают из памяти. Терапевт помогает проследить бессознательный конфликт в разных областях жизни, многократно показывает одно и то же в связи с разными ситуациями и отношениями.

Кому подходит психоанализ

Тем, кто хочет понять себя. Психоанализ поможет найти бессознательный смысл переживаний, глубинные истоки проблем. Важно быть готовым исследовать свои чувства и мотивы, вести открытый диалог, менять своё отношение к ситуациям и поведение в них.

Тем, кто готов к длительной терапии. Фрейд считал, что глубокие психологические изменения требуют времени, и практика это подтверждает. Результаты исследований показали, что в среднем психоанализ длится от 3 до 7 лет.

Страдающим от психических расстройств. Депрессия, невроз, фобии, тревожные расстройства — проблемы, с которыми работают психоаналитики. Специалист поможет найти причины в прошлом и проработать их.

Когда стоит обратиться за помощью

Консультация с психологом будет полезна, если вы:

- замечаете повторяющиеся сценарии в отношениях, допускаете одни и те же ошибки;

- испытываете мучительные внутренние противоречия касаемо конкретной ситуации;

- часто обращаетесь к тяжёлым воспоминаниям, не можете отпустить прошлое;

- считаете себя хуже других, постоянно обесцениваете свои достижения;

- страдаете из-за фобий, которые ограничивают и мешают жить;

- подозреваете у себя депрессию, тревожное расстройство или уже получили диагностику от специалиста, но не продвинулись в лечении другими методами.

Если вам нужна профессиональная помощь онлайн — психологи Life Help готовы вам помочь. Нажмите на кнопку "Подобрать психолога", чтобы выбрать дату и время сеанса.