Внутренняя мотивация и внешняя мотивация: в чем различие?
Внутренняя и внешняя мотивация — это силы, которые управляют нашим поведением. Внутренняя мотивация исходит изнутри человека, тогда как внешняя мотивация обусловлена внешними факторами.
Если у вас есть внутренняя мотивация, вы действуете, потому что это приносит вам удовольствие. Внешняя мотивация заставляет действовать ради получения вознаграждения или избегания наказания.
Исследователи обнаружили, что эти два типа мотивации по-разному влияют на поведение и достижение целей. Для лучшего понимания различий между ними важно изучить, как каждый тип работает.
Почему мы делаем то, что делаем? Психологи предложили разные теории мотивации, рассматривая, возникает ли она извне (внешняя) или изнутри (внутренняя). В одних случаях лучше заниматься чем-то ради собственного удовольствия, но в других же требуется внешняя мотивация. Однако важно помнить, что избыточное внешнее вознаграждение может ослабить внутреннюю мотивацию.
Что такое внутренняя и внешняя мотивация?
Внутренняя мотивация — это когда вы выполняете действия ради собственного удовлетворения. В этом случае процесс сам по себе является наградой.
Внешняя мотивация — это когда поведение направлено на получение вознаграждения или избежание наказания. Вы выполняете действия не из-за внутреннего удовольствия, а потому что ожидаете внешнего результата.
Примеры внешней и внутренней мотивации
Внешняя мотивация:
- Занятия спортом ради наград
- Уборка комнаты, чтобы избежать выговора
- Участие в конкурсе ради стипендии
- Учеба ради хорошей оценки
Внутренняя мотивация:
- Занятия спортом ради удовольствия
- Уборка комнаты, потому что вам нравится порядок
- Решение головоломок ради интереса
- Изучение предмета, который вам нравится
Что лучше: внутренняя или внешняя мотивация?
Исследования показывают, что избыточное внешнее вознаграждение может снизить внутреннюю мотивацию, что известно как эффект сверхоправдания.
Например, исследование 2008 года показало, что дети, получившие награду за игру с игрушкой, к которой они уже проявляли интерес, позже теряли к ней интерес.
Это не значит, что внешняя мотивация вредна — в некоторых случаях она полезна, особенно когда нужно выполнить неприятную задачу.
Преимущества внешней мотивации:
- Обратная связь: помогает понять, когда работа выполнена на высоком уровне.
- Стимулирование интереса к новой деятельности.
- Мотивация для приобретения новых навыков, которые могут в дальнейшем вызвать внутреннюю мотивацию.
Когда следует избегать внешней мотивации:
- Если деятельность уже сама по себе приносит удовольствие.
- Если вознаграждение превращает увлекательное занятие в рутинную работу.
Когда использовать внешние вознаграждения
- Мотивировать человека узнавать что-то новое.
- Увеличить интерес к деятельности, которая изначально не привлекает.
- Обеспечить обратную связь, чтобы человек понимал, что его работа заслуживает признания.
Когда не следует использовать внешние вознаграждения
- Человек уже заинтересован в теме, задаче или деятельности.
- Предложение вознаграждения может превратить интересную деятельность в рутину.
Когда использовать внешнюю мотивацию
Хотя внутренняя мотивация часто считается предпочтительной, она не всегда возможна. Иногда у человека отсутствует естественное желание заниматься определенной деятельностью. Чрезмерные вознаграждения могут вызвать проблемы, но при правильном использовании внешние мотиваторы могут быть эффективными. Например, внешняя мотивация может стимулировать выполнение неинтересных задач на работе или в школе.
Основные выводы о внешних вознаграждениях и их влиянии на внутреннюю мотивацию:
- Вознаграждение за минимальные усилия снижает внутреннюю мотивацию. Внутренняя мотивация падает, когда за выполнение простой задачи предоставляется внешнее вознаграждение. Например, если родители постоянно хвалят ребенка за незначительные действия, его внутренняя мотивация к выполнению этих задач снижается.
- Похвала может повысить внутреннюю мотивацию. Позитивная похвала и обратная связь, когда человек делает что-то лучше других, могут укрепить внутреннюю мотивацию.
- Неожиданные награды не вредят внутренней мотивации. Неожиданные внешние вознаграждения, как правило, не уменьшают внутреннюю мотивацию. Если вы получаете награду за хорошую оценку по предмету, который вам нравится, ваша основная мотивация к обучению останется неизменной. Однако важно подходить к таким наградам с осторожностью, чтобы люди не начали их ожидать.
Как внутренняя и внешняя мотивация влияют на обучение
Обе мотивации играют важную роль в образовательном процессе. С одной стороны, традиционный акцент на внешних наградах, таких как оценки и похвалы, может подорвать внутреннюю мотивацию учащихся. С другой стороны, внешние мотиваторы могут помочь учащимся почувствовать себя более уверенными и компетентными, что повышает их внутреннюю мотивацию.
Правильно используемые внешние награды могут стимулировать мотивацию, креативность и продуктивность. Например, продвижение по службе, стипендии и бонусы могут повысить мотивацию к работе и учебе.
Заключение
И внутренняя, и внешняя мотивация играют важную роль в поведении человека. Понимание различий между ними, а также ситуаций, в которых каждая из них эффективна, помогает лучше мотивировать себя и других, улучшая обучение и достижение целей.
