Шаг за шагом: реальная история борьбы за новую жизнь

Мы — сервис психотерапии онлайн Life Help.

С 2016 года мы помогаем людям жить лучше, и для этого наши психологи проводят тысячи онлайн консультаций с клиентами. У каждого клиента своя история и свои цели.

Многие уже достигли своих целей и ставят новые.

К нам в редакцию часто приходят истории благодарности за поддержку и совместную работу с психологом. С разрешения наших клиентов мы решили опубликовать их истории, сохранив анонимность. Изменены имена, города и всё, что может их выдать, но сохранена суть их опыта. Они надеются, что их истории вдохновят других начать жить лучше.

Сегодня будет реальная история — о боли, но также и о силе. О том, как можно найти внутри себя свет даже в самых тёмных обстоятельствах.

Меня зовут Алина, мне 24 года. Сейчас я живу в Санкт-Петербурге — городе, который для меня стал не просто новым местом, а настоящим символом освобождения и новой жизни. Но мой путь к этому моменту был долгим и сложным. И я хочу поделиться своей историей, чтобы, возможно, кто-то, услышав её, понял, что он не один и что всегда есть надежда на будущее.

До пятнадцати лет я жила в маленьком провинциальном городке с родителями. Моё детство трудно назвать счастливым. Мой отец был тираном в самом жутком смысле этого слова. Это не просто строгость или желание держать всё под контролем — это были пытки. Он наносил не только физическую боль, но и моральную. Его слова и поступки разрушали меня изнутри. Моя мать никогда не заступалась. Она словно становилась невидимой, когда я нуждалась в её защите. Возможно, ей самой не хватало сил бороться с тем, что происходило в нашей семье. Но тогда это казалось мне предательством.

Долгое время я пыталась спрятать свои чувства и боль где-то глубоко внутри. Но в августе этого года в моей памяти всплыли жуткие подробности. Я вспомнила, что мой отец изнасиловал меня, когда мне было около восьми лет. Это были воспоминания, которые я, наверное, бессознательно вытесняла все эти годы. Но они вернулись — внезапно, остро, обрушившись на меня, как цунами. Это было так больно, будто всё произошло вновь, прямо в этот момент. Я словно вновь стала той маленькой девочкой, напуганной и беспомощной.

В пятнадцать лет я нашла в себе силы сбежать. Я просто ушла из дома, оставив позади всё: и боль, и страх, и ненависть. С тех пор я не общаюсь с родителями. Но это не значит, что я смогла так просто забыть. Воспоминания и переживания преследуют меня до сих пор. Иногда они настолько сильны, что кажется, будто я не смогу с ними справиться. Эти тёмные мысли порой подкрадываются внезапно. Но я продолжаю бороться.

Официально у меня диагностировано посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). Это звучит, как ярлык, но на деле это просто часть моей реальности. Иногда мне кажется, что я застряла в тех событиях и не могу двигаться вперёд. Но я стараюсь. Я каждый день напоминаю себе, что прошлое не может контролировать моё настоящее и уж тем более моё будущее.
Переезд в Санкт-Петербург стал для меня огромным шагом. Этот город — как свежий воздух после долгого времени в замкнутом и душном пространстве. Здесь я чувствую себя свободной, даже если внутри ещё остаются раны. Я творческий человек, и искусство стало для меня спасением. Когда я рисую или пишу, мне удаётся выплеснуть те эмоции, которые я не могу выразить словами. Это мой способ справляться с болью и строить свою жизнь заново.

Что касается личной жизни, то сейчас её просто нет. И я, честно говоря, не хочу этого.

❓Почему я чувствую именно это сейчас? Что вызвало во мне такие эмоции?

❓Могу ли я определить главное, что меня беспокоит в этой ситуации?

❓Как бы я поступила, если бы могла оценить ситуацию со стороны?

❓Что из этого является в моей власти изменить прямо сейчас?

❓Могу ли я что-то предпринять, чтобы почувствовать себя чуть лучше?

Комментарий психолога Анастасии Смыковой:

Вопросы для саморефлексии от психолога:

• Что именно сейчас доставляет мне боль, и могу ли я назвать её источник?

• Какие эмоции стоят за этой болью? Грусть, злость, страх, разочарование?

• Что я могу сделать прямо сейчас, чтобы облегчить своё состояние, хотя бы на 1%?

• Как я могу поддержать себя в этот момент?

• Кому я могу обратиться за помощью или поддержкой?

Продолжение:

Пока мне нужно разобраться с собой, найти гармонию внутри. Я знаю, что когда-нибудь, возможно, я буду готова открыть своё сердце кому-то другому. Но не сейчас. Сейчас я учусь быть самой собой, принимать себя и заботиться о себе так, как никто другой не смог этого сделать.

Каждый день — это шаг вперёд. Пусть маленький, но шаг. Я знаю, что у меня впереди ещё долгий путь. Но я верю, что однажды я смогу оглянуться назад и увидеть, какой огромный путь я проделала. И самое главное — я верю, что смогу снова найти радость в жизни. Не только в творчестве или одиночестве, но и в простых вещах, которые делают нас счастливыми.

Эта история — о боли, но также и о силе. О том, как можно найти внутри себя свет даже в самых тёмных обстоятельствах. Я продолжаю идти вперёд. И я знаю, что найду свой путь.

Жить лучше с Life Help

Когда воспоминания и боль мешают двигаться вперёд, онлайн консультации с опытным психологом могут стать первым шагом к свободе.

Онлайн платформа Life Help предлагает онлайн консультации для тех, кто хочет справиться с трудностями и наладить свою жизнь.

Хотите получить бесплатную 20-минутную консультацию и помощь в подборе специалиста?

На встрече психолог-координатор:

• поможет вам определиться с запросом

• порекомендует самый эффективный метод терапии

• подберет психолога

Также вы можете написать нам в Telegram и Whatsapp.